2° esercizio

Affondi con scopa.

Muscoli interessati
Strumento
Tempo
120
Kcal

Descrizione

Poggiate il manico della scopa dietro la nuca e mantenete la presa in modo comodo con entrambe le mani. Dalla posizione di partenza, con schiena ben dritta e sguardo in alto, fate un passo in avanti ed eseguite l’affondo facendo quasi toccare il pavimento all’altro ginocchio. Ritornate nella posizione di partenza buttando fuori l’aria dai polmoni. Ripetete con l’altra gamba. 3 serie da 12 flessioni per gamba.

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