3° esercizio

Curl con ferro da stiro.

Muscoli interessati
Strumento
Tempo
140
Kcal

Descrizione

In piedi e con la schiena ben dritta, impugnate il ferro da stiro con una mano e piegate l’avambraccio portando il ferro all’altezza della spalla, senza ruotare il polso e mantenendo la piastra parallela al corpo. Inspirando, riportate lentamente il braccio nella posizione precedente e ripetete l’esercizio con l’altro braccio.  3 serie da 10 flessioni per braccio.

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